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    2018/03/15   来源:互联网

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      1、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,***起到抗朽迈的效用。

      2、保持每周一到两次的和谐夫妻生活,能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。

      3、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

      4、戒烟戒酒,不吸二手烟。

      5、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。

      6、不宜经常熬夜,在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

      7、女性要了解卵巢早衰的病症及危害,一旦发现自己月经量减少或突然停经,要及时去看医生,切不可拖延,错过治疗的***时机。

      8、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,最终起到抗衰老的效用。

      9、平时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝,是格外安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

      总之,女性日常生活中对自己好一点,善待自己。

      推荐项目:子宫切除给女人带来什么影响                       女性学习游泳的好处有哪些 

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