• 大武口区连续两年荣获自治区招商引资考核一等奖——石嘴山新闻网 2018-03-28
  • 权威发布 沉痛悼念学术泰斗季羡林之子季承先生 2018-03-28
  • 春天到来家庭装修大热 建筑垃圾清运成难题(图) 2018-03-28
  • 乐业男子来邕看病遗失"救命钱" 经多方努力终找回 2018-03-28
  • 【2018两会 改革新征程】巴基斯坦记者:中国政府工作报告中的三个关键词值得关注 2018-03-28
  • 莲城社区开展儿童感恩电影观看活动 2018-03-28
  • 女排联赛决赛燃战火:津沪各据优势 金软景PK李盈莹 2018-03-28
  • 天津:海关查扣走私固体废物2700余吨 2018-03-28
  • 军爷专宠:暴力小娇妻 2018-03-28
  • 系列广播剧《白洋淀故事》57期:造船之乡马家寨 2018-03-28
  • 澳门科技大学举办校园招聘会 提供四千职位空缺 2018-03-28
  • 十三届全国人大一次会议举行第四次全体会议 2018-03-28
  • 范俊良情人节写真 手捧玫瑰隔空示爱粉丝 2018-03-28
  • 丁国林代表——用过硬本领回答好“胜战之问” 2018-03-28
  • 兰州小学生“打假伪教育” 冀父母少报班多陪伴 2018-03-28
  • 二维码

    手机版

    登录 注册
    返回旧版 收藏本站 设为首页 网站地图
    北京pk10吕新x全方揭秘
    医生在线 > 北京pk10吕新x全方揭秘 > 减肥瘦身 > 瘦身男女 > 更年期减肥要掌握什么原则

    更年期减肥要掌握什么原则

    2018/03/23   来源:互联网

    北京pk10吕新x全方揭秘 www.dfc915.club 伴随着年龄的增长,我们的代谢功能也开始减慢,但是我们的饮食却没有意识到做出对应的改变,无形中我们吃的慢慢开始变得有剩余,常年累月的积累也是导致发胖的原因之一。

    再加上进入更年期后我们的活动量也会随之减少,吃得还多动的却少了,发胖也是自然的事情。



    更年期减肥方法有哪些?

    1、饮食清淡:年纪大的人容易出现高血压、失眠及头昏心悸等症状,饮食上要尽量少吃盐,不要摄取刺激性食品,如酒、咖啡、浓茶和胡椒等,可多吃含维生素B族丰富的小米、玉米、麦片、瘦肉和牛奶等,来维持自主神经功能正常及促进消化,对头痛、晕眩和记忆力衰退也有防治作用。

    2、保持愉快心情:生活规律和心惰开朗都有助于减肥和身体健康。

    3、适当摄取蛋白质:年纪愈大,身体的代谢功能会逐渐降低,这时应补充一些生理价值高的蛋白质食品,如瘦肉、鸡、鱼、牛奶和蛋类等,但不应过量。

    4、多吃低脂肪高纤维食物:摄入的能量与消耗的能量应保持平衡,少吃脂肪含量高的食品,如甜食和油炸类食品等,多吃含纤维素高的食物,以免体重增加。

    5、控制脂肪的摄?。旱搅烁昶诰筒灰苁谴笥愦笕饬?,想要健康减肥就要控制脂肪量的摄取,动物油摄取过多是会引起肥胖的,建议少吃动物油多吃植物油,而且植物油里含有不饱和脂肪和维生素E,还能抗衰老。


    想要保持体重,那么更年期也要记得控制饮食哦。


    推荐阅读:春季女人要注意保暖             女人睡前做这些事预防衰老

    全国免费咨询热线:400 - 0922 - 882

    知名医生预约

    专业免费咨询

    权威专家咨询

    到院优先就诊

    推荐阅读

    按摩减肥的方法有哪些

      按摩减肥才能到达快速瘦身减肥的作用,而且能够促进部分,还才能加快部分的新陈代谢,能够起...【详细】

    有助女生瘦身美腿的饮食

    天气渐渐变热,不少女生开始穿裙子,短裤。但一些女生腿太粗,露腿不好看,那么有助女生瘦身美腿...【详细】

    女人瘦身减肥别忘记要按摩

    女人想要苗条的身材是正常的,因为好身材能够让她们的魅力增加,从而提升她们的自信心。不过有些...【详细】

    西红柿减肥的注意事项

    番茄是比较常见的蔬菜,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质...【详细】

    扫一扫关注医生在线健康公众号与医生在线健康小编互动

    有任何意见、建议、投稿,欢迎发送邮件到 [email protected]

    400-0922-882

    美容资讯
    杏眼—开眼角手术过程

    就连双眼皮的人也想做的一种手术【详情】

    鼻翼缩小手术多久恢复

    鼻翼过宽或肥大都属于鼻翼缩小【详情】

    使颧骨降低的两种方法

    亚洲人颧骨过宽过高直接影响脸型【详情】

    去颊脂垫瘦脸明显吗?

    脸部婴儿肥是减肥也难减掉的部分【详情】

    哺乳乳房下垂如何矫正

    哺乳结束后乳房下垂是不可避免的【详情】

    呆狐网找整形专家
    王军

    主任医师

    沈国雄

    主治医师

    谭新东

    主任医师

    王玉荣

    副主任医师

    韦敏

    主任医师

    任学会

    主任医师

    呆狐网找整形医院
    上海天大整形美容医院

    上海市长宁区中山西路339号

    厦门海峡整形美容医院

    厦门市思明区环岛南路72号

    沈阳杏林整形美容医院

    沈阳市铁西区建设东路140号甲

    北京pk10吕新x全方揭秘 长沙雅美整形美容医院

    长沙市解放西路269号三王街丽都大厦

    Copyright @ 2005-2017 www.www.dfc915.club 版权所有 沪ICP备09019152号-2

    互联网药品信息服务资格证书 (沪) 非经营性-2008-0007号 互联网医疗保健信息服务审核同意书 沪卫(中医)网审[2014]第10134号